Personaltraining

Personaltraining

Sie haben im Leben drei Optionen:

  • - Aufgeben
  • - Nachgeben
  • - Alles geben

Sie wollten seit langem etwas für Ihren Körper tun? Die letzten 5kg verlieren? Ihre Rückenschmerzen bekämpfen? Aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun?
Schön Sie kennenzulernen. - Jetzt geht's los.

Meine Leistungen

Ist es Ihnen wichtig, flexibel trainieren zu können? Oder legen Sie viel Wert auf ein regelmäßiges Training? Dann habe ich die idealen Voraussetzungen geschaffen. Egal, ob ein Training im Büro, bei Ihnen zu Hause oder auch im Freien -- der Platz, an dem Sie sich befinden, wird als Trainingslager umfunktioniert.

Nach einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining besprechen wir gemeinsam Ihre Interessen und Ziele. Im Anschluss wird eine ausführliche Analyse Ihres Ausgangszustandes stattfinden, um Ihren aktuellen Fitness-Status aufzunehmen. Nun kann das Training maßgeschneidert für Sie geplant und umgesetzt werden.

Liegt Ihr Fokus eher auf einem körperlichen Ausgleich, um dem stressigen Büroalltag entfliehen zu können, oder ist es Ihnen wichtiger, eventuelle Dysbalancen zu verbessern?

Gemeinsam finden wir Ihren Weg.

Meine Leistungen
Angebote und Pakete

Angebote und Pakete

Fitness- Verträge:
· 6 oder 12 Monate Laufzeit
· flexible Anzahl von Trainingseinheiten pro Woche

Sie entscheiden und ich richte mich ganz nach Ihnen.

Ernährung

Für Abnehm- und Gesundheitsziele ist es nahezu unumgänglich, sich mit dem Thema Ernährung auseinander zu setzen. Leider wird der Faktor oft unterschätzt, dass „Ernährung“ wichtig für die Gesundheit des Körpers sowie für das Abnehmen ist. Der Ursprungsgedanke war es, wie der Begriff bereits sagt, dass wir Nahrung aufnehmen, um unseren Körper zu nähren (ihm etwas Gutes zu tun) und nicht, um ihm etwas Schlechtes zu tun – wie es heutzutage leider oft der Fall ist.

Darum ist es mein Anliegen, Ihnen mit meinem über Jahre angeeigneten Wissen zum Thema Ernährung mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, um Ihre Ziele auf möglichst effektive Art und Weise zu erreichen. Sicher finden wir gemeinsam eine Möglichkeit, die für Sie gut handhabbar ist. Egal, ob Sie in Schichten arbeiten, den ganzen Tag im Auto sitzen, oder einen allgemein sehr stressigen Alltag haben. Bekanntlich gilt auch hier: Wo ein Wille ist, da ist ein Weg.

Ernährung
Online Coaching

Online Coaching

Um auch außerhalb von Dresden Menschen dabei unterstützen zu können, ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen, biete ich Online Coaching an.

Auch wenn Sie viel unterwegs sind, ist das eine gute Möglichkeit, um weiterhin von mir betreut werden zu können und gleichzeitig Ihre sportlichen Ziele zu erreichen.

Wie genau sieht diese Art des Coachings aus?

Sie erhalten Zugang zu meiner eigenen App, worin Sie ihren individuell auf ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmten Trainings- und Ernährungsplan vorfinden, um damit ihre Ziele zu erreichen.
Ich bin mir sicher, dass dies gerade in der aktuellen Zeit eine gute Möglichkeit ist, um nicht weiter den Ausreden wie „Ich habe keine Zeit“ o.ä. die Oberhand zu lassen.

Anti Schmerz Training

Durch meine Weiterbildung zum „Schmerzcoach“ nach Liebscher und Bracht erlernte ich einige wichtige Aspekte, um eine große Anzahl alltäglicher Schmerzen meiner Kundinnen und Kunden nachhaltig zu reduzieren oder sogar komplett auszuschalten.

Sie fragen sich, Wie?

Mit einem gezielten Mobilisations- und Dehntraining. Denn - nach Liebscher und Bracht – und auch nach zahlreichen positiven Kundenerfolgen, kann durch Beweglichkeit und das Dehnen der jeweiligen Muskulatur tatsächlich ein Schmerz/ eine Verspannung/ eine Bewegungseinschränkung reduziert oder eben sogar behoben werden.

Das umfasst beispielsweise folgende Schmerzpunkte:

  • - Rückenschmerzen
  • - Nackenverspannungen
  • - Knieschmerzen
  • - Fußgelenkschmerzen
  • - Handgelenkschmerzen
  • - uvm.

Gerne können Sie sich in einem kostenlosen Probetraining selbst von der Funktionsfähigkeit überzeugen. Ich freue mich schon jetzt auf Ihre Erfolge.

Ernährung
Johanna Müller
IHRE TRAINERIN

Johanna
Müller

Das Thema Gesundheit beschäftigte mich bereits seit dem Kindesalter. Ich erfuhr schnell, was es für meinen Körper bedeutete, mehr oder weniger gesunde Lebensmittel zu essen und was es bedeutete, sich mehr oder weniger zu bewegen. Das Thema entwickelte sich zu meiner Leidenschaft. Somit entschied ich mich, diese Leidenschaft zum Beruf zu machen und ich studierte am schönen Bodensee Fitness- und Präventionsmanagement. Während des Studiums verstärkte sich mein persönliches Interesse daran, und ich machte weitere Ausbildungen, wie u.a. zur Personaltrainerin.

Mein größtes Bedürfnis ist es, mein Wissen an Sie weiter zu geben und mit Ihnen gemeinsam Ihren persönlichen körperlichen Wohlfühlfaktor zu erreichen.




Für ein unverbindliches Erstgespräch, kontaktieren Sie mich gerne. Ich verspreche Ihnen, dass ich Ihre Daten nicht an Dritten weitergebe und sie ganz getreu dem Datenschutz behandle. Schreiben Sie mir jetzt gerne Ihre Frage und ich melde mich bei Ihnen.